Le collagène est devenu un sujet brûlant ces dernières années, et pour cause ! Il est omniprésent dans notre corps et joue un rôle essentiel dans le maintien de la structure et de la fermeté de notre peau, de nos cheveux, de nos ongles, de nos articulations et même de nos os. Mais qu’est-ce que le collagène exactement, et pourquoi est-il devenu une tendance si populaire dans le monde de la santé et du bien-être ?
Qu’est-ce que le collagène ?
Le collagène est une protéine fibreuse abondante dans le corps humain. Il agit comme une sorte de “colle” qui maintient ensemble les tissus de notre corps. En fait, il représente environ 30% de toutes les protéines présentes dans le corps humain, et il se trouve dans la peau, les os, les muscles, les tendons, les ligaments et même dans les vaisseaux sanguins.
Les différents types de collagène
Il existe plusieurs types de collagène, mais les types les plus courants sont le collagène de type I, II et III.
- Le collagène de type I est le plus abondant et se trouve dans la peau, les tendons, les os et les dents.
- Le collagène de type II est présent dans le cartilage, ce qui en fait un élément clé pour la santé des articulations.
- Le collagène de type III est souvent associé au collagène de type I et se trouve également dans la peau, les muscles et les vaisseaux sanguins.
Et le collagène marin?
Le collagène marin est devenu une option populaire parmi les amateurs de santé et de beauté, offrant une alternative précieuse au collagène d’origine animale. Issu des tissus de poissons comme le poisson de mer et les espèces de poissons blancs, le collagène marin présente plusieurs avantages uniques qui en font un choix attrayant pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être global.
Le collagène marin est principalement composé de collagène de type I. Ce type de collagène est le plus abondant dans la peau des poissons marins, ce qui en fait la source principale de collagène dans les produits marins. Le collagène de type I est également le type de collagène le plus courant dans le corps humain et joue un rôle essentiel dans la structure et l’élasticité de la peau, ainsi que dans la santé des os, des tendons et des ligaments.
Le collagène marin se distingue par sa structure moléculaire, qui est plus facilement assimilée par le corps humain que celle du collagène terrestre. En raison de sa similarité avec le collagène humain, le collagène marin est plus biodisponible, ce qui signifie qu’il est mieux absorbé par l’organisme pour des résultats optimaux. Cette biodisponibilité accrue en fait un choix privilégié pour ceux qui cherchent à maximiser les bienfaits du collagène.
De plus, le collagène marin est souvent considéré comme plus durable sur le plan écologique, car il utilise des sous-produits de l’industrie de la pêche qui seraient autrement gaspillés. Cela en fait une option respectueuse de l’environnement pour les personnes soucieuses de leur empreinte écologique.
Les fonctions et bienfaits du collagène
Le collagène joue plusieurs rôles importants dans le corps humain :
- Elasticité et beauté de la peau par l’intérieur : A partir de l’âge de 20 ans, la production de collagène diminue d’environ 1% par an, pour atteindre 60% de perte après 60 ans. Le collagène contribue à la structure et à l’élasticité de la peau, ce qui peut donc aider à réduire l’apparence des rides et ridules.
- Soutien la mobilité : Il renforce les articulations et les os, ce qui peut aider à prévenir les blessures et à soutenir la santé articulaire.
- Beauté des ongles et cheveux : Il favorise la croissance et la santé des cheveux et des ongles, les rendant plus forts et moins sujets à la casse.
- Optimise les performances sportives : Au niveau des tendons, des ligaments et des articulations, le collagène est un acteur clé de la récupération sportive et musculaire!
Quel type de collagène choisir alors ?
Lorsque vous recherchez un supplément de collagène, il est important de choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins. Par exemple, si vous êtes préoccupé par la santé de votre peau et de vos cheveux, un supplément contenant principalement du collagène de type I et III peut être le plus approprié. Si vous souffrez de problèmes articulaires, un supplément de collagène de type II peut être plus bénéfique.
Personnellement, pour une problématique beauté, de vieillissement cutané je vous recommanderais :
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Pour des problématiques plus lourdes (arthroses, fibromyalgie etc.), je vous orienterais plutôt vers une formule ultra complète de haute qualité, le MetaPWR des Laboratoires DOTerra, qui a fait ses preuves sur de nombreuses personnes en souffrance…
Quelle population devrait penser à se supplémenter en collagène ?
Bien que notre corps produise naturellement du collagène, sa production diminue avec l’âge. Par conséquent, les personnes âgées peuvent bénéficier de suppléments de collagène pour aider à maintenir la santé de leur peau, de leurs articulations et de leurs os. De plus, les personnes souffrant de problèmes de peau, d’articulations ou de cheveux peuvent également trouver des avantages à prendre des suppléments de collagène.
Le collagène est bien plus qu’une simple tendance. C’est une protéine essentielle qui joue un rôle crucial dans de nombreux aspects de notre santé et de notre bien-être. Que ce soit pour améliorer l’apparence de votre peau, renforcer vos articulations ou soutenir la santé de vos cheveux et de vos ongles, les suppléments de collagène peuvent être un ajout précieux à votre routine quotidienne! N’hésitez pas à consulter votre naturopathe pour savoir quel collagène choisir à quel dosage :).
